昨日は万博外周までジョギング。 氷点下の朝。指先がしもやけ…。その後、夜は、梅田で会計士や税理士の方々と賑やかに食事。 話をしていると来年に向けて刺激になります。今年も一年間、ありがとうございました。 皆様に御礼申し上げます。

先日、表計算ソフトEXCELでの回帰分析の結果をみる機会がありました。２つの数字（変数）の間でどのような相関関係にあるか？を知ることができます。 例えば、体重と身長、広告費と売上高などです。売上、費用についてそれぞれある変数に応じた回帰式を出し…

11月神戸市の六甲全山縦走大会５０数キロ（須磨浦公園〜宝塚）は欠場…分割で縦走してみました。同行者とともに、まずは、鉢伏山、高倉山、横尾山、高取山といった須磨の山々のアップダウンを繰り返します。 登りがもう少しきついかと思っていましたがまだ行…

スマートフォンのＯＳがバージョンアップ。 画面が若干洗練されました。若干、使い勝手が変わります…

表計算ソフト（Excel）は計算式を入力し、「結果」を求めますが、 逆に計算式 の「結果」が目的の値となるように、計算式に代入する値の最適値を求めるコマンドです。先日、借入金について毎回の返済額と返済年数から実質金利を逆算する際に 数式と目標値を…

子供と観戦。 目の前でのロスタイムのトライ…興奮です。

エプソンといっても会計ソフトではなくＧＰＳ時計。ＧＰＳ腕時計というと、高機能のガーミン社製のものを使っているとの話が多いですが、 機能がシンプルなものでランナーに特化したものとしてエプソンＳＳ−７００Ｓを先月末に購入してみました。走行後に、…

風邪気味で当日の朝まで出走するか迷いつつ【９：４５】 守口市 スタート【１０：５５】 枚方市１０キロ折り返し。 【１２：００】 また守口市 中間（ゴール）地点。まだいけます。 しばらくしてトップランナーとすれ違い…速い【１２：４０】 中津付近通過。…

今月は風邪などであまり走れずですが、 週末は箕面公園まで。 紅葉はほとんどはじまっていません。そのままいつもの緑地公園をグルグルまわりますが、最後はウォーキングになってしまいます。ペース配分が課題です（３０キロ弱）。

びっくりするほど率直に書かれています。これまでの金融を取り巻く環境や事件を振り返ることができ たいへん興味深かったです。ザ・ラストバンカー 西川善文回顧録作者: 西川善文出版社/メーカー: 講談社発売日: 2011/10/14メディア: 単行本購入: 4人 クリッ…

週末はまた箕面公園まで。滝道・昆虫館横から望海展望台へ２００メートルほど（３８０段）あがります。 曇りでしたが大阪湾や神戸方面まで見通せます。早足で登ろうかと思いましたが、やはり無理です。 トレイルランナーはやはり心肺機能や膝が並大抵でない…

今日は猪名川、伊丹空港南端へゆっくりジョギング。 涼しく走りやすくなりました。

先日、キーボードを見に行きましたが、あまりしっくりせず。 １５年ぐらい前に購入したキーボードを使って見ることに…ＰＳ/２接続ですので、ＵＳＢ変換ケーブルを入手。 上手く動くか心配でしたが、問題なく動き、またキーボードタッチもやさしくよいです。

今朝は箕面滝まで。滝道に入ると空気が変わります。 途中の坂道で歩きが入ってしまいますが２時間弱でした。

今日は、６時から１０キロ。朝は若干涼しくなったと感じます。お盆休みに久しぶりの登山。のんびり往復６時間です。２１８０Ｍまで冬に滑ったスキー場を車で上がり、その後、登ります。 ガスであまり景色はよくなかったですが、頂上では、達成感があり気持ち…

お盆の日曜日に久しぶりに万博外周コース。 蒸し暑く、３週目がつらく、足が動きません。お盆のためか走っている人は少なめです。 その後は、温泉でストレッチ。

ゴーヤはどんどん成長して、１０日で食べることができます。

長い距離を一度走っておきたかったので、朝５時半前スタート。５時過ぎの緑地公園にも多数の人がおられます。スロージョギングなのですが、朝日が登ってくると、きついです。アミノ酸を給水し、１リットルを飲み干したときに終了です（２時間１５分）。

最近は、暑いので朝６時前からゆっくり１０キロ強、走っています。 早朝ですが、汗だく状態。後半、いつもバテテ、１０数キロは走ると当日は若干疲労。 ということで、走る３０分前、終了後にアミノ酸飲料。今日もやはりバテますが、早期に疲労回復です（気…

アメリカ国務省元日本部長による沖縄、日本に対する見方。 わかりやすく日本の政治、外交、沖縄問題のこれまでの状況や課題がかかれてあります。元日本部長による見方ですが、日本の考え方や物事の進め方に対してたいへん参考になりました。決断できない日本…

６月ぐらいからマイペース（２日１回ほどですが…）でジョギングできています。走った後にエクセルに日時、距離、時間やコースなどを入力していますが、 直近１ヶ月の走行距離を合計すると１００キロです。スロージョギングですが、継続していきます。

昨日は早めに仕事が終わり、夕方緑地公園で５キロ。 ここ数日で急に蒸し暑くなり、少し走ると汗がしたたり落ちます。 最近、調子よく走れていますが、ヒザが若干心配です。帰宅してしばらくすると大雨でした。夏ですね。

今朝は６キロ。平均速度は８．５キロ／時間でした↓先週、大阪マラソンは落選メール。 すぐにお世話になっている方に教えて頂いた淀川市民マラソン（１１月）を申込しました。 １１月までマイペースで続けます。

先日、万博公園外周を２週しました。スローまた足を引きずりながらジョギング（７〜８分／キロ）なので、ウォーキングの人を なかなか追い越せませんが、膝への負担が少なくすみます（その後、すぐ横の温泉でリハビリ）。先日から、My Tracksという、ＧＰＳ…

３月に購入後、いろいろ試行錯誤していますが、すべての機能を把握できておらず、何ができるのか確認しようと購入。電話・通信ができるパソコンですので、ソフトを使うことで何でもできてしまいます。できるポケット docomo Xperia acro HD SO-03D スマート…

仕事？で神戸へ。清盛ドラマ館の展示をみていると、清盛は大きな夢をもっていたとわかります。

４月、５月はあまり更新できず。ブログは習慣だとつくづく感じています。さて、奈良マラソン。昨日から申し込みと分かっていましたが、 日中は申し込みできませんでした、ので、夜、インターネットを開くと 先着順なのですでに締め切り…。１万人申し込みでき…

今日は７キロほど。もう半そで一枚で十分の気温です。 いつもの緑地公園ですが、花吹雪の中を走ります。 膝の負担を減らすためにつま先からの着地を意識します。先週の月曜日に大阪マラソンを申し込み。 募集開始２日目にしてマラソン部門は定員オーバーのよ…

今週、２月末より取り組んでいた仕事が一息。帰りのバスの車中から写真。

先日、仕事帰りに伊丹空港にて。中型機なので、実機はそれほど大きくはありません。 しかし、離陸時にふわっと軽快に浮かび上がるとともに その静かな音にはびっくりしました。