最近は、暑いので朝6時前からゆっくり10キロ強、走っています。 早朝ですが、汗だく状態。後半、いつもバテテ、10数キロは走ると当日は若干疲労。 ということで、走る30分前、終了後にアミノ酸飲料。今日もやはりバテますが、早期に疲労回復です(気…
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