今日は夜9時半から6キロ。2キロを過ぎたあたりから、3キロ程度スピードをつけて一生懸命走りました。 一生懸命走るのですが、高校生らしき女子にあっけなく抜かれます。ジョギングは、ケガなく遅筋を強くしていくのですが、 スピードアップのためにも、…
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