五月山から

満開。秀望台まで上がる。

大阪城から

篠山のダメージが残り、しばらく走れず。
確定申告が終わり、のんびり走り出す。

心拍で負荷を確認しながら走っています。
大阪城の桜はもう少しです。

雰囲気のよい篠山。毎年、安定した運営。
今年は、気温１８℃と暑いぐらい。

序盤はたんたんと走る。
折り返し後、向かい風になり脚が全く動かず。ペースが大幅に落ち、キロ７分を超える。
どんどん抜かれてしまいつらい展開に（４時間１分６秒）。

ハーフマラソン。長居までの走りやすい、ほぼフラットコース。
風もあまりなく、最後までほぼ等速で走行（ネット1時間35分13秒）

淀屋橋から歩いてコンサートへ。
近くで聞いているとすごい重厚でした。

あけましておめでとうございます。
暖かい年明け…

写真は千里中央公園からの初日の出です。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

先月の１００キロ。

はじめての隠岐の島。
前夜は、雨だったものの朝５時スタート時は、雨がやみ、
お昼前から太陽がでるお天気。
６０キロをすぎると、脚が動かず、その後は安定したいつものスピードへ。

アップダウンは理解していたものの、最後まで、ほとんどフラットはない。
夕方５時過ぎにゴール（12時間18分）。

大会の運営がすばらしく、島中の応援や
一緒に走った方の激励を受けて完走できました。
ありがとうございました。